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考試期間考生飲食怎么安排？

患者：女，42歲

病情描述:
孩子馬上就要考試了，家長(cháng)也很緊張，在這個(gè)期間孩子的飲食應該如何安排呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
考生的主食首先要夠多，每餐100~150克(干重),既要吃飽又不要吃太飽。其次，主食要粗細搭配，比如二米飯(大米+小米)、黑米飯(大米+黑米)、紅豆飯（大米+紅豆）、綠豆飯（大米+綠豆）等，有助于維持更較長(cháng)時(shí)間的血液葡萄糖供給。最后，盡量少喝粥，尤其是早餐和午餐。喝粥不但降低主食攝入量（干重），而且不利于維持血液葡萄糖長(cháng)時(shí)間供給。
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