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為什么養成合理的作息習慣?

患者:男,39歲

病情描述:
最近去體檢,醫生告訴我要養成合理的作息習慣,合理的作息習慣對身體健康有什么好處?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
養成合理的作息習慣:每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠,還要養成午睡的習慣,時(shí)間以不超過(guò)1小時(shí)為宜,但不要在飯后立即午睡,因為人在毫無(wú)睡意的情況下強行睡眠,會(huì )越睡越頭昏。
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