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每天吃多少碳水化合物合適

病情描述:
我們?nèi)梭w每天吃多少碳水化合物比較合適呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每日攝入碳水化合物250克-350克比較合適,即相當(dāng)于主食的6兩-8兩。具體多少可根據(jù)個(gè)人的胖瘦情況而增減,如為超重者,應(yīng)減少主食的攝入量。適量食用碳水化合物可以為人體提供能量,保持身體健康,還能補(bǔ)充營養(yǎng),但過量食用可能會(huì)引起肥胖高血糖等癥狀。如果身體出現(xiàn)什么不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
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