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吃什么食物可以補血？

患者：女，37歲

病情描述:
我一直有點(diǎn)貧血，吃什么食物可以起到補血的作用呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
平時(shí)應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的營(yíng)養食物，如紅棗、龍眼肉、山楂、核桃、蓮子、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦仁、胡蘿卜、黑木耳、紅糖等，富含營(yíng)養的同時(shí)，具有補血活血的功效。
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