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每天應該攝入多少碳水化合物？

患者：女，26歲

病情描述:
最近老覺(jué)得自己的糖類(lèi)元素攝入不足，那成年人每天應該攝入多少碳水化合物呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
每人每天攝入的碳水化合物也是有一定劑量要求的。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )根據目前我國膳食中碳水化合物的實(shí)際攝入量和FAO/WHO的建議，建議膳食碳水化合的參考攝入量為占總能量攝入量的55％--65％。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
每天攝入碳水化合物的時(shí)間，主要根據個(gè)人的年齡和體重來(lái)看。老年人的吸收能力是比較弱的，而且運動(dòng)量也比較少，攝入的量也要相應的減少青少年生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，運動(dòng)量也相對較高，身體的新陳代謝能力也比較強，這時(shí)候就要適當的攝入一些碳水化合物。除了碳水化合物以外，還要注意飲食營(yíng)養的搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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