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午睡多久對身體有利

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-05-01 21:55

病情描述:
我有午睡的習慣，每天中午不睡就困得不行，誰(shuí)一個(gè)小時(shí)左右，但還是有點(diǎn)困，午睡多久對身體有利
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
午睡多了不但不能緩解疲勞，還會(huì )加重疲勞感，午睡的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。午休雖是打個(gè)盹兒，但也不可太隨便，不要坐著(zhù)或趴在桌子上睡，這會(huì )影響頭部血液供應，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。正確的姿勢應該是舒服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低，向右側臥。
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