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熬夜對身體有什么危害呢?

患者:女,26歲

病情描述:
最近比較忙常常熬夜,熬夜對身體有什么危害呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

熬夜可能增加心血管疾病風(fēng)險、降低免疫力并影響認知功能。

長(cháng)期熬夜會(huì )導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮,促使血壓升高和心率增快,增加心肌梗死和腦卒中的發(fā)病概率。睡眠不足還會(huì )抑制免疫細胞活性,使人體更容易受到病毒和細菌的侵襲,常見(jiàn)表現為反復感冒或傷口愈合緩慢。晝夜節律紊亂會(huì )干擾海馬體功能,引發(fā)記憶力減退和注意力不集中,部分人群可能出現情緒波動(dòng)或焦慮癥狀。對于青少年,生長(cháng)激素分泌高峰受阻可能影響骨骼發(fā)育。

建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備,必要時(shí)可午睡補充睡眠。

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