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吃白蘿卜有什么好處？

患者：女，32歲

病情描述:
早上起來(lái)就有一些腹脹的情況，我媽給我做了白蘿卜吃，吃白蘿卜有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

吃白蘿卜有助于促進(jìn)消化、增強免疫力和改善呼吸系統健康。

白蘿卜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物，緩解便秘問(wèn)題。白蘿卜中的維生素C含量較高，有助于增強免疫力，減少感冒等呼吸道疾病的發(fā)生。白蘿卜還含有芥子油苷等活性成分，具有抗炎和抗氧化作用，能夠幫助清除體內自由基，延緩衰老。白蘿卜中的硫化物有助于促進(jìn)呼吸道健康，緩解咳嗽和痰多癥狀。白蘿卜熱量低且水分充足，適合減肥人群食用，能夠增加飽腹感而不增加過(guò)多熱量。

日常適量食用白蘿卜可以搭配其他蔬菜水果，但胃腸功能較弱者應避免過(guò)量食用。

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