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有什么食物可以替代牛奶嗎？

病情描述:
有時(shí)候喝了牛奶會(huì )感到不舒服，那么有哪些食物營(yíng)養可以取代牛奶嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
如燕麥粥、豆漿、羊奶、椰奶等可以補充和牛奶一樣的營(yíng)養。但是成年人不再依賴(lài)奶類(lèi)，即使食譜中沒(méi)有奶類(lèi)也仍然可以健康生活。但就營(yíng)養價(jià)值而言，奶類(lèi)幾乎不能被其他任何一種（注意“一種”這個(gè)定語(yǔ)）食物取代。
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