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什么是無(wú)氧運動(dòng)呢

患者:男,27歲

病情描述:
我的表弟平時(shí)比較喜歡做些無(wú)氧運動(dòng),什么是無(wú)氧運動(dòng)呢?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
無(wú)氧運動(dòng)主要依靠磷酸原系統和糖酵解提供能量,凡運動(dòng)時(shí)間較短(受肌肉力量或氧氣供應所限)、氧氣消耗量增加不明顯的運動(dòng)就是無(wú)氧運動(dòng),如舉重、沖刺跑、拉力器械、登樓梯等。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
包括平板支撐、俯臥撐、短跑、深蹲、潛水、仰臥起坐、拳擊、跳遠等,需要根據自身體質(zhì)選擇合適的無(wú)氧運動(dòng),盡量不要讓機體太過(guò)于疲勞,否則不利于機體恢復,還會(huì )導致病情加重。無(wú)氧運動(dòng)屬于是高強度的一種體能訓練,可能會(huì )引起乳酸形成,可以用來(lái)打造肌肉。
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