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成年女性每天要補充多少鐵？

患者：女，39歲 提問(wèn)于2018-04-28 20:41

病情描述:
我身邊好幾個(gè)朋友都有缺鐵性貧血的癥狀，好像是平時(shí)攝取的鐵元素過(guò)低導致，成年女性每天攝取多少鐵可以滿(mǎn)足需求？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
女性吃的少，不能滿(mǎn)足身體對鐵元素的需求，所以會(huì )缺鐵。根據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )2000年發(fā)布的參考攝入量（DRIs），成年女性每天推薦攝入2100kcal能量（男性為2400kcal）和20mg鐵（男性為15mg）。女性推薦攝入能量較男性少（食量較少），但鐵的推薦攝入量卻較男性多。這一矛盾較難解決，即在吃的食物較少的情況下攝入較多的鐵是比較困難的。
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