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怎么判斷自己飲食是否健康

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)最近胃口很好，吃的很多，但是又擔(dān)心飲食方面不健康，那么怎么判斷自己飲食是否健康呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果最近2個(gè)月，你發(fā)現(xiàn)自己體重增加數(shù)斤，那么極可能是這一個(gè)月你吃得太多（相對(duì)于你的運(yùn)動(dòng)），或者運(yùn)動(dòng)太少（相對(duì)于你的飲食）；反之，如果最近2個(gè)月，你發(fā)現(xiàn)自己體重減少數(shù)斤，那么極可能（非100％）是這2個(gè)月你吃得太少（相對(duì)于你的體力活動(dòng)），或者體力活動(dòng)太多（相對(duì)于你的飲食）；如果最近2個(gè)月，你發(fā)現(xiàn)自己體重?zé)o增也無(wú)減，那么說(shuō)明這段時(shí)間，你的飲食（能量攝入）和運(yùn)動(dòng)（能量消耗）實(shí)現(xiàn)了平衡。
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