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每天四個(gè)10分鐘減肥方法是什么呢？

患者：女，29歲

病情描述:
我自己就屬于“胖人”，呵呵，所以對于所有科學(xué)的減肥方式都比較熱心?？促Y料上說(shuō)有每天四個(gè)10分鐘減肥方法，是什么減肥方法呢？
共1個(gè)回答
這種運動(dòng)的方法是，每天早上6：50—7：00，做一組10分鐘增強活力的快走運動(dòng)；中午12：20—12：30，做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行；下午5：15—5：25，做10分鐘鍛煉手臂力量的運動(dòng)；晚上8：50—9：00，做10分鐘腹部減脂運動(dòng)。這四個(gè)10分鐘是最為理想的一日運動(dòng)量。無(wú)論你要減肥，增強活力，還是要更加健康，都可以按照這個(gè)“菜單”來(lái)鍛煉。
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