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吃什么食物能大量補鈣呢？

病情描述:
我最近有缺鈣的癥狀，吃什么食物能夠起到快速補鈣的效果呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
推薦吃豆腐鯽魚(yú)，鯽魚(yú)和豆腐的鈣含量都很高?？梢园凑找幌碌牟藛巫龆垢a魚(yú)湯。原料：鯽魚(yú)500g，豆腐1塊。［配料］豬油，泡紅辣椒，辣椒粉，姜末，蒜末，蔥末，料酒，糖，醋，鹽，生粉，高湯。［特點(diǎn)］此道菜含豐富的蛋白質(zhì)，香味濃郁，還含豐富的鈣質(zhì)，補腦促骨骼生長(cháng)。
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