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為什么說(shuō)寶寶也要多曬太陽(yáng)呢？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2025-07-01 12:30

病情描述:
我的寶寶現在一歲多了，去體檢的時(shí)候醫生建議我多帶小孩去曬太陽(yáng)，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科

寶寶多曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)維生素D合成和骨骼發(fā)育。

陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)B能夠刺激皮膚合成維生素D，這種維生素對鈣的吸收和利用至關(guān)重要。缺乏維生素D可能導致佝僂病，表現為骨骼軟化、變形。適度曬太陽(yáng)還能幫助調節晝夜節律，改善睡眠質(zhì)量。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)具有一定的殺菌作用，可以減少皮膚表面的有害微生物。

曬太陽(yáng)時(shí)需避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的強光時(shí)段，選擇清晨或傍晚陽(yáng)光柔和的時(shí)間。每次曬太陽(yáng)時(shí)間控制在15-30分鐘為宜，避免陽(yáng)光直射眼睛。皮膚嬌嫩的寶寶要做好防曬措施，涂抹嬰兒專(zhuān)用防曬霜。陰天時(shí)紫外線(xiàn)強度減弱，可適當延長(cháng)曬太陽(yáng)時(shí)間。

日?？蓭殞氃跇?shù)蔭下活動(dòng)，既能接觸散射陽(yáng)光又避免暴曬。外出時(shí)注意及時(shí)補充水分，穿著(zhù)透氣防曬衣物。

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