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成年人每天要睡多久?

患者:女,33歲

病情描述:
最近不知道怎么回事,經(jīng)常會(huì )出現失眠的情況,甚至每天就只睡四五個(gè)小時(shí),成年人每天要睡多久?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
成年人在日常的時(shí)候最好是保證有七個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間,一般來(lái)說(shuō)在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡是正常,早上起床的時(shí)候最好不要晚于六點(diǎn),充足的睡眠可以讓成年人的身體更健康。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
成年人一般每天睡5個(gè)小時(shí)左右就能夠滿(mǎn)足睡眠的需求,當然有一些睡眠質(zhì)量比較差的,需要睡夠7個(gè)小時(shí)。具體睡眠的時(shí)間要根據個(gè)人的具體情況來(lái)定,因為每個(gè)人的入睡時(shí)間以及入睡的質(zhì)量都是不同的個(gè)體的差異是比較大的。還是要根據自身的情況,在晚上十到十一點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
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