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吃什么類(lèi)型的蔬菜對眼睛好？

患者：男，21歲

病情描述:
眼睛800度近視，吃蔬菜好像對眼睛好，但是應該選擇哪類(lèi)蔬菜呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃菠菜、青椒、芥藍等深綠色蔬菜，能減少紫外線(xiàn)對眼睛的傷害，使眼睛免受陽(yáng)光刺激，進(jìn)而起到預防白內障的作用。葉黃素和玉米黃質(zhì)屬于類(lèi)胡蘿卜素，具有很強的抗氧化劑作用，可以吸收進(jìn)入眼球內的有害光線(xiàn)，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，有保護晶狀體的效果，其抗氧化效果是維生素E的兩倍。
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