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控制體重的正確做法是怎樣的?

患者:女,23歲

病情描述:
我現在的體重正合適,不胖也不瘦,但是我比較擔心以后會(huì )長(cháng)胖,控制體重的正確做法是怎樣的呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
控制體重應從嚴格控制飲食,改變飲食結構,少吃高熱能飲食及增加運動(dòng)量做起。此外,生活要規律,避免暴飲暴食,少飲酒,多吃新鮮蔬菜、水果,以增加維生素的攝入量,并防止便秘的發(fā)生。
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