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每周做多久的運動(dòng)對身體好?

患者:男,45歲 提問(wèn)于2018-04-15 16:22

病情描述:
年紀大了以后,就覺(jué)得自己體力越來(lái)越差了,我想知道每周做多久運動(dòng)對身體好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
這要根據自己的身體狀況決定,一般推薦每周應至少進(jìn)行5天中等強度身體活動(dòng),累計150分鐘以上;堅持日常身體運動(dòng),平均每天主動(dòng)身體活動(dòng)6000步;盡量減少久坐時(shí)間,每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。
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