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如果做到科學(xué)飲食?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-04-13 13:52

病情描述:
專(zhuān)家提到要科學(xué)飲食,才能讓身體吸收的營(yíng)養全面,那么,怎么做才是科學(xué)飲食呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
科學(xué)飲食要注意遵循“八字方針”,即調整、維持、控制、增加。調整:調整進(jìn)食順序,調整進(jìn)食頻率;維持:維持高纖維素攝入,維持食物多樣化;控制:控制肉類(lèi)油脂鹽的攝入量;增加:增加水果、奶、谷物及薯類(lèi)食物。
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