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維生素b1該怎樣補充才好?

患者:女,29歲

病情描述:
這段時(shí)間總覺(jué)得自己頭有點(diǎn)暈,朋友說(shuō)可能缺乏維生素b1,如果要補充的話(huà),應該怎樣補?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
維生素b1是我們人體中比較重要的元素之一,“維生素B1的每日建議攝取量為1毫克,如果吸收過(guò)量,會(huì )由腎臟排出,所以不易造成中毒現象??梢赃m當多吃一些纖維素B1含量高的食物,比如糙米和帶麩皮的面粉,瘦肉,蛋黃,動(dòng)物的肝臟,腎臟等。
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