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玉米要怎么吃才有營(yíng)養

患者：女，22歲

病情描述:
我們經(jīng)常有見(jiàn)市場(chǎng)上有賣(mài)玉米，那么玉米要怎么吃才比較有營(yíng)養呢
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃煮玉米要首選嫩玉米，將玉米棒的皮保留一層，還有玉米須也不要丟棄同煮，水要沒(méi)過(guò)玉米，水開(kāi)煮20分鐘即可。煮熟的玉米營(yíng)養豐富，口感香甜。還有煮玉米的水可是個(gè)寶，因為有玉米須，喝了清熱利水，保健的作用很大喲。
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