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運動(dòng)可以減壓?jiǎn)幔?/h3>

患者:女,25歲

病情描述:
最近壓力空前的大,一直生活在壓力之下也不好,那么可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)減壓?jiǎn)幔?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減壓需要合理膳食,適量運動(dòng),戒煙限酒,心理平衡。適量運動(dòng)是減輕壓力的最好的方式之一,建議成年人每天的運動(dòng)量相當于6000步。運動(dòng)把四肢都調動(dòng)起來(lái),精神高度興奮,心胸也隨之開(kāi)闊還會(huì )增加動(dòng)力。
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