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怎樣午睡比較健康？

患者：女，23歲

病情描述:
我有午睡的習慣，每天中午都會(huì )隨便找個(gè)地方睡一覺(jué)。怎么樣午睡會(huì )比較健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
午睡的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。午休雖是打個(gè)盹兒，但也不可太隨便，不要坐著(zhù)或趴在桌子上睡，這會(huì )影響頭部血液供應，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。正確的姿勢應該是舒服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低，向右側臥。
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