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哪些食物富含鈣

病情描述:
鈣對人體骨骼至關(guān)重要，每人都需要補鈣，哪些食物富含鈣呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
1、奶類(lèi)及其制品。
2、大豆及其制品。
3、海帶、紫菜、蝦皮。
4、綠葉蔬菜。
5、堅果種子類(lèi)。
6、可以連刺一起吃的小魚(yú)。
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