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吃堅果能補鈣嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
我很喜歡吃堅果,聽(tīng)說(shuō)堅果里含有鈣質(zhì),吃大量堅果能補鈣嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果的種類(lèi)很多,有的能補充鈣質(zhì)但是有的不能。堅果可以分為油脂類(lèi)堅果和淀粉類(lèi)堅果,大部分油脂類(lèi)堅果鈣含量高于淀粉類(lèi)堅果,可以吃油脂類(lèi)的補鈣。
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