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老年人睡眠不好怎么辦？

患者：女，70歲 提問(wèn)于2018-04-14 15:41

病情描述:
奶奶的年紀大了，所以每天睡覺(jué)的時(shí)間越來(lái)越短，老年人總是睡不著(zhù)覺(jué)，有什么方法緩解？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在睡覺(jué)之前可以喝一杯低脂的牛奶。手搓耳朵、揉肚子，讓經(jīng)脈血液流動(dòng)暢順。晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下來(lái)，讓大腦容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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