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日常運動(dòng)量多少比較好?

患者:女,27歲

病情描述:
白天上班比較忙,現在下決心要抽時(shí)間運動(dòng),那我達到多少運動(dòng)量合適?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
日常運動(dòng)量有統一的標準,一般情況下,每人每天日?;镜幕顒?dòng)運動(dòng)量約相當于2000步,如果想降低慢性病的風(fēng)險和減肥,則需要更多的運動(dòng),但仍要注意根據自己的身體狀況進(jìn)行調整。不要強求,也不要過(guò)分追求大運動(dòng)量。循環(huán)漸進(jìn)。
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