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仰臥起坐的好處是什么?

患者:男,28歲

病情描述:
因為長(cháng)時(shí)間坐辦公室,運動(dòng)量少,所以小肚腩悄悄的起來(lái)了,朋友建議我做一做仰臥起坐,這種運動(dòng)有什么好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
仰臥起坐不但可以減肥,還能讓自己的身材更棒。在美國最流行的家庭健身法中,將仰臥起坐列為鍛煉腰腹部肌肉最重要的動(dòng)作之一,因為仰臥起坐能刺激腹部血液循環(huán),從而更好地保護人體腹腔內的臟器。茍波表示,練仰臥起坐還能拉伸脊椎,鍛煉背部肌肉,這對改善身姿能起到很好的作用。
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