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牛奶中的鈣能被身體吸收嗎

患者：男，56歲 提問(wèn)于2018-04-14 16:33

病情描述:
我就是缺鈣了，我才想著(zhù)要喝牛奶，這牛奶中的鈣能被身體所吸收嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶中的鈣通常是容易被身體吸收的，因為牛奶中的鈣屬于生物可利用的形式。牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣來(lái)源，牛奶中的鈣主要以乳清鈣和骨鈣的形式存在，每100毫升的普通全脂牛奶中通常含有約120毫克的鈣。但需要注意的是，并非所有人都能或應該攝入大量的乳制品。對于那些不耐受乳糖或有對乳制品過(guò)敏的人，也有其他來(lái)源的鈣可供選擇，如豆奶、杏仁奶、綠葉蔬菜等。
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