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香蕉配什么減肥才更容易？

患者：女，22歲

病情描述:
知道香蕉能減肥，所有我就買(mǎi)很多回來(lái)吃，這香蕉要配什么減肥才更容易？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
在水果中減肥效果最好的就是香蕉了，香蕉是女士們鐘愛(ài)的減肥佳果，香蕉營(yíng)養高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當好的營(yíng)養食品。吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來(lái)吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來(lái)很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時(shí)內都不覺(jué)得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
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