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酸奶配什么吃更健康?

患者:女,19歲

病情描述:
早上起床后我就會(huì )喝酸奶,但是怕單喝酸奶不健康,酸奶搭配什么吃更加健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
酸奶潤腸通便的效果非常好,加上酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問(wèn)題,還能治便秘,建議將干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌勻來(lái)吃。每天1碗,作為早飯來(lái)吃為佳。
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