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水煮花生米有哪些好處？

患者：女，43歲 提問(wèn)于2018-04-09 16:13

病情描述:
每次做花生米的時(shí)候，我媽都比較喜歡水煮，說(shuō)是營(yíng)養價(jià)值高，水煮花生米有哪些好處呢？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
在做花生米的時(shí)候，最好是用水煮著(zhù)吃，水煮花生米有很多的好處，不僅可以控制食欲，并且還有注意減少食鹽的攝入，經(jīng)常吃水煮花生米，還有穩定血糖和保持心臟健康，預防結腸癌疾病的效果。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
補充維生素、增強記憶力、抗老化，促進(jìn)骨骼發(fā)育和生長(cháng)。水煮花生當中富含大量的鈣，是骨骼必須的營(yíng)養成分，能夠促進(jìn)骨骼快速發(fā)育和生長(cháng)，而且還能提高人體細胞發(fā)育，增強免疫力。但是水煮花生當中含有一定量的脂肪，所以盡量不要多吃以免引起肥胖。
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