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什么是損傷陽(yáng)氣的現象？

患者：男，54歲

病情描述:
這兩天的太陽(yáng)烤得人實(shí)在難受，所以我經(jīng)常待在空調屋里，吃著(zhù)冷飲，老婆說(shuō)我夏天不能夠損傷陽(yáng)氣，什么是損傷陽(yáng)氣的現象？
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陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

損傷陽(yáng)氣的現象主要包括長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累、飲食寒涼以及情緒壓抑等。陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源，這些行為可能導致陽(yáng)氣耗損，引發(fā)疲勞、怕冷、免疫力下降等癥狀。

1、長(cháng)期熬夜

夜間是陽(yáng)氣潛藏修復的時(shí)間，長(cháng)期熬夜會(huì )打亂陰陽(yáng)平衡，導致陽(yáng)氣無(wú)法正常生發(fā)。建議規律作息，保證充足睡眠。

2、過(guò)度勞累

體力或腦力消耗過(guò)度會(huì )加速陽(yáng)氣耗損，表現為氣短乏力。需勞逸結合，適當進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)。

3、飲食寒涼

過(guò)量食用生冷食物會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣，出現腹瀉腹痛。日?？娠嬘蒙t糖水溫補中焦。

4、情緒壓抑

長(cháng)期抑郁焦慮會(huì )阻滯氣機運行，影響陽(yáng)氣升發(fā)?？赏ㄟ^(guò)疏肝理氣的中藥調理，如逍遙散。

日?？蛇m量食用羊肉、韭菜、桂圓等溫補食物，避免久居潮濕寒冷環(huán)境。若出現持續畏寒、腹瀉等癥狀建議就醫辨證調理。

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