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玩游戲有害孩子健康嗎？

患者：男，12歲

病情描述:
寶貝非常喜歡玩游戲，有時(shí)都想狠狠揍他，愛(ài)玩游戲都癡迷了，玩游戲有害孩子健康嗎？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

玩游戲對孩子健康的影響多數情況下可控，但過(guò)度沉迷可能導致視力下降、睡眠障礙、社交能力退化、脊柱發(fā)育異常等問(wèn)題。

1、視力影響

長(cháng)時(shí)間近距離用眼易引發(fā)近視或干眼癥，建議家長(cháng)限制單次游戲時(shí)間不超過(guò)30分鐘，鼓勵孩子進(jìn)行遠眺休息。

2、睡眠紊亂

夜間藍光暴露會(huì )抑制褪黑素分泌，導致入睡困難，家長(cháng)需在睡前1小時(shí)禁止使用電子設備并保持規律作息。

3、社交障礙

虛擬社交替代現實(shí)互動(dòng)可能影響語(yǔ)言表達能力，可通過(guò)設定家庭無(wú)屏幕時(shí)間、組織戶(hù)外活動(dòng)進(jìn)行干預。

4、體態(tài)異常

久坐不動(dòng)可能引發(fā)脊柱側彎或肥胖，需確保每天1小時(shí)中高強度運動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的座椅設備。

建議選擇益智類(lèi)游戲并嚴格控制時(shí)長(cháng)，定期進(jìn)行視力檢查和體能評估，保持膳食均衡與充足日照時(shí)間。

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