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怎樣防止口腔中的細菌滋生？

患者：女，25歲

病情描述:
我的牙最近疼的厲害，肯定細菌了，那么怎樣防止口腔中的細菌滋生？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

防止口腔細菌滋生可通過(guò)正確刷牙、使用牙線(xiàn)、定期口腔檢查、控制飲食等方法實(shí)現?？谇患毦躺c口腔衛生習慣、飲食結構、唾液分泌、免疫狀態(tài)等因素密切相關(guān)。

1、正確刷牙

每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，使用含氟牙膏。刷牙能有效清除牙菌斑，減少細菌附著(zhù)。建議采用巴氏刷牙法，重點(diǎn)清潔牙齦邊緣和牙齒縫隙。

2、使用牙線(xiàn)

每日使用牙線(xiàn)清潔牙縫，清除牙刷難以觸及的食物殘渣。牙線(xiàn)能預防鄰面齲和牙齦炎，減少細菌滋生環(huán)境。水牙線(xiàn)可作為輔助清潔工具。

3、定期檢查

每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)口腔檢查，及時(shí)發(fā)現并處理齲齒、牙結石等問(wèn)題。潔治能徹底清除頑固菌斑，預防牙周疾病發(fā)生發(fā)展。

4、控制飲食

減少高糖食物攝入，避免碳酸飲料。進(jìn)食后及時(shí)漱口，可咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。唾液具有沖刷口腔和抑菌作用。

保持規律作息，戒煙限酒，適當補充維生素C和鈣質(zhì)有助于維持口腔健康。出現牙齦出血、口臭等癥狀應及時(shí)就醫。

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