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能在空腹下進(jìn)行高強度運動(dòng)嗎？

病情描述:
我平時(shí)會(huì )做一些劇烈運動(dòng)，能在空腹的情況下進(jìn)行這些高強度的運動(dòng)嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果是強度比較大的運動(dòng)，比如高強度有氧間歇、力量訓練等，則不建議空腹進(jìn)行，體內的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖 反應，如頭暈、乏力、心慌等。
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
不能在空腹下進(jìn)行高強度運動(dòng)，運動(dòng)最好選擇在飯后一小時(shí)內進(jìn)行，空腹運動(dòng)可能引起低血糖，尤其是糖尿病患者應注意避免，否則會(huì )產(chǎn)生風(fēng)險。如果想減肥建議進(jìn)行中等強度的有氧運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)間應至少達到45分鐘，健康人運動(dòng)心率達到170減年齡這是比較安全的。運動(dòng)的同時(shí)少吃油膩和高糖的食物，這樣雙管齊下通?？梢猿晒p肥。
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