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聽(tīng)音樂(lè )可以避免什么疾???

患者:女,39歲

病情描述:
我喜歡周末在聽(tīng)音樂(lè ),聽(tīng)音樂(lè )可以避免什么疾???
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

聽(tīng)音樂(lè )有助于預防或緩解焦慮癥、抑郁癥、失眠、高血壓等疾病。音樂(lè )通過(guò)調節情緒、改善睡眠、降低血壓等機制發(fā)揮作用。

1、焦慮癥

舒緩音樂(lè )能降低皮質(zhì)醇水平,減輕焦慮癥狀,建議選擇節奏緩慢的古典音樂(lè )或自然聲音。

2、抑郁癥

音樂(lè )療法可促進(jìn)多巴胺分泌,改善情緒狀態(tài),歡快的音樂(lè )對輕度抑郁有輔助治療效果。

3、失眠

輕柔音樂(lè )能延長(cháng)深度睡眠時(shí)間,建議睡前30分鐘聆聽(tīng)節奏在60-80拍/分的音樂(lè )。

4、高血壓

規律的音樂(lè )聆聽(tīng)可使收縮壓降低,推薦每天聽(tīng)30分鐘舒緩音樂(lè )作為輔助降壓手段。

建議將音樂(lè )療法作為健康生活方式的一部分,但嚴重疾病仍需及時(shí)就醫治療。

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