国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

秋季養生第一要務(wù)是什么？

患者：女，26歲

病情描述:
我很喜歡秋天，但是秋天一到就會(huì )出現各種不適，請問(wèn)秋季養生第一要務(wù)是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

秋季養生第一要務(wù)是潤燥養肺。秋季氣候干燥，容易導致肺陰不足，引發(fā)咳嗽、皮膚干燥等問(wèn)題，可通過(guò)飲食調理、起居調節、運動(dòng)保健、情緒管理等方式改善。

1、飲食調理

多食用銀耳、百合、梨、蜂蜜等潤肺生津的食物，少食辛辣刺激之物，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、起居調節

保證充足睡眠，早睡早起，室內保持適宜濕度，可使用加濕器緩解干燥。

3、運動(dòng)保健

選擇溫和的有氧運動(dòng)如散步、太極拳，避免過(guò)度出汗，運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

4、情緒管理

保持心情愉悅，避免悲秋情緒，可通過(guò)冥想、閱讀等方式調節心理狀態(tài)。

秋季養生需注意早晚溫差，及時(shí)增減衣物，適當進(jìn)行穴位按摩如按揉迎香穴，有助于增強呼吸道抵抗力。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>