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夏季為什么特別容易上火？

患者：女，27歲

病情描述:
我經(jīng)常在夏天會(huì )上火，流鼻血，請問(wèn)為什么在夏季會(huì )容易上火？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

夏季容易上火可能與高溫環(huán)境、水分攝入不足、飲食不當、睡眠不足等因素有關(guān)，可通過(guò)調整生活習慣、補充水分、改善飲食、保證睡眠等方式緩解。

1、高溫環(huán)境

夏季氣溫升高導致人體出汗增多，體液流失加快，容易造成體內陰陽(yáng)失衡。建議避免長(cháng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，及時(shí)補充電解質(zhì)水或淡鹽水。

2、水分不足

夏季人體水分需求增加，飲水不足會(huì )導致津液虧損。每日應少量多次飲用溫水，避免一次性大量飲用冰鎮飲料刺激胃腸。

3、飲食不當

過(guò)量食用燒烤、油炸食品及辛辣刺激性食物會(huì )加重內熱?？蛇m量增加苦瓜、冬瓜等清熱食材，減少羊肉、荔枝等溫熱性食物攝入。

4、睡眠不足

夏季晝長(cháng)夜短容易導致作息規律紊亂，長(cháng)期睡眠不足會(huì )引發(fā)虛火上升。建議保持規律作息，午間適當小憩，避免熬夜。

若出現口腔潰瘍、咽喉腫痛等明顯上火癥狀，可遵醫囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、金銀花露等清熱解毒藥物，同時(shí)保持適度運動(dòng)和心情舒暢。

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