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運動(dòng)后為什么要補充鹽水?

患者:男,31歲

病情描述:
我今天在朋友圈看到一篇文章,說(shuō)運動(dòng)后要補充鹽水,這是為什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
口渴后不宜狂飲水,勞動(dòng)和運動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過(guò)多,如不及時(shí)補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
是因為在運動(dòng)的過(guò)程中,機體當中的鈉離子和鉀離子會(huì )隨著(zhù)汗液排出,從而導致機體出現缺水現象,所以要適當喝一些淡鹽水,及時(shí)補充微量元素,這樣才能避免脫水嚴重。運動(dòng)之后這不可以狂飲水的,需要緩慢喝一點(diǎn)水,也可以適當喝一些淡糖水。
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