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心理壓力大會(huì )影響高考成績(jì)嗎？

患者：男，16歲

病情描述:
我孩子馬上要高考了，姐姐讓我不要給孩子造成心理壓力，心理壓力大會(huì )影響高考成績(jì)嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

心理壓力大會(huì )影響高考成績(jì)。心理壓力過(guò)大會(huì )導致注意力分散、記憶力下降、情緒波動(dòng)和睡眠障礙等問(wèn)題，進(jìn)而影響考試表現。

1、注意力分散

長(cháng)期處于高壓狀態(tài)會(huì )導致大腦難以集中注意力，影響解題效率。建議通過(guò)深呼吸、短暫休息等方式緩解壓力。

2、記憶力下降

壓力激素水平升高可能干擾記憶功能，影響知識點(diǎn)的提取。適當運動(dòng)、保持規律作息有助于改善記憶。

3、情緒波動(dòng)

過(guò)度壓力容易引發(fā)焦慮、抑郁等負面情緒，干擾考試發(fā)揮。家長(cháng)需關(guān)注孩子情緒變化，及時(shí)給予心理支持。

4、睡眠障礙

考前壓力可能導致失眠或睡眠質(zhì)量下降，影響大腦恢復。建議保持固定作息時(shí)間，避免睡前過(guò)度用腦。

高考前可通過(guò)合理規劃復習時(shí)間、保持適度運動(dòng)、均衡飲食等方式調節心理狀態(tài)，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。

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