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關(guān)注奉獻對心理有哪些影響？

患者：男，38歲

病情描述:
都說(shuō)我們要樂(lè )于奉獻才能收獲人生，那么關(guān)注奉獻對心理有哪些影響？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

過(guò)度奉獻可能引發(fā)心理耗竭、焦慮抑郁、自我價(jià)值感降低、人際關(guān)系失衡等問(wèn)題。

1、心理耗竭

長(cháng)期無(wú)條件付出會(huì )導致情感資源枯竭，表現為持續疲憊感與情感麻木，建議通過(guò)設定邊界、定期休息緩解。

2、焦慮抑郁

過(guò)度關(guān)注他人需求可能抑制自身情緒表達，與廣泛性焦慮障礙、持續性抑郁障礙相關(guān)，需結合認知行為治療與正念訓練干預。

3、價(jià)值感降低

將自我價(jià)值完全綁定于他人反饋時(shí)，易產(chǎn)生存在性危機，心理治療中需重建內在評價(jià)體系。

4、關(guān)系失衡

單方面奉獻可能形成依賴(lài)型人際關(guān)系，可通過(guò)社交技巧訓練改善互動(dòng)模式。

保持適度奉獻的同時(shí)，建議每周預留專(zhuān)屬自我關(guān)懷時(shí)間，定期進(jìn)行心理健康自評，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。

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