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拖延癥有什么危害？

患者：女，36歲

病情描述:
我有拖延癥，總是不能夠完成領(lǐng)導交代的任務(wù)，拖延癥有什么危害？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

拖延癥可能導致工作效率下降、心理壓力增加、人際關(guān)系緊張、健康風(fēng)險上升等危害。

1、效率下降：

拖延行為會(huì )延遲任務(wù)完成時(shí)間，降低工作效率，長(cháng)期積累可能導致職業(yè)發(fā)展受阻。

2、心理壓力：

未完成任務(wù)帶來(lái)的焦慮感和負罪感會(huì )持續累積，嚴重時(shí)可能引發(fā)抑郁情緒或睡眠障礙。

3、關(guān)系緊張：

因拖延導致承諾無(wú)法兌現，可能破壞同事、朋友或家人之間的信任關(guān)系。

4、健康風(fēng)險：

長(cháng)期處于趕工狀態(tài)可能引發(fā)胃腸功能紊亂、免疫力下降，極端情況下會(huì )增加心腦血管疾病發(fā)作風(fēng)險。

建立任務(wù)清單、設定分段目標等行為干預有助于改善拖延傾向，持續嚴重者建議尋求心理咨詢(xún)。

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