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如何進(jìn)行心理減壓

患者：女，50歲 提問(wèn)于2018-09-20 21:03

病情描述:
除了運動(dòng)之外，還有什么辦法可以進(jìn)行心理減壓？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
建議：
1、行動(dòng)才能改善心情：必須思考清楚，對于你和家人來(lái)說(shuō)最重要的是什么，并盡一切努力去實(shí)現它。在這方面所取得的最微不足道的成績(jì)也會(huì )令你心情舒暢。
2、交流才能排解孤獨：如果面對困難，你感到孤立無(wú)援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話(huà)交談遠勝于服用一瓶鎮靜劑。
3、合作才能雙方共贏(yíng)：消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識到與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬(wàn)分，不妨努力與大家搞好關(guān)系。
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