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男性能喝蜂蜜水嗎？

患者：男，29歲

病情描述:
我老婆天天喝蜂蜜水，也經(jīng)常讓我喝。男性能喝蜂蜜水嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

男性可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜水含有多種營(yíng)養成分，有助于補充能量、緩解疲勞，但需注意控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

1、補充能量

蜂蜜富含葡萄糖和果糖，能快速為身體提供能量，適合運動(dòng)后或疲勞時(shí)飲用。

2、潤腸通便

蜂蜜中的活性酶有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，建議晨起空腹飲用溫水沖泡的蜂蜜水。

3、緩解咳嗽

蜂蜜具有潤喉作用，對輕度咽喉不適或干咳有一定緩解效果，可搭配檸檬片飲用。

4、抗氧化作用

蜂蜜含有多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于清除體內自由基，但不宜過(guò)量以免攝入過(guò)多糖分。

糖尿病患者應謹慎飲用蜂蜜水，健康人群每日建議不超過(guò)30克蜂蜜，沖泡時(shí)水溫不宜超過(guò)60度以免破壞營(yíng)養成分。

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