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吃哪些食物對防治便秘有幫助?

患者:女,32歲

病情描述:
秋季天氣干燥,人容易缺水引起便秘,吃哪些食物對防治便秘有幫助?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
為了預防便秘,人們在日常中一定要注意多喝水,多吃流質(zhì)食物和瓜果蔬菜。如果已經(jīng)出現便秘、痔瘡癥狀,可以多吃菠菜、芹菜、竹筍等多纖維以及黑芝麻、蜂蜜等,以刺激大腸的蠕動(dòng)。此外,應養成晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水的習慣,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃蠕動(dòng),加強通便作用。
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
防治便秘食物有燕麥、蘋(píng)果、香蕉、紅薯等等。燕麥主要具有排毒通便的功效,并且還具有降低血糖以及補鈣的作用,同時(shí)也能夠改善便秘所引起的大便結化和排便困難,便秘多數是由于吃了過(guò)多辛辣刺激性的食物所引起的,在日常生活當中長(cháng)期久坐也會(huì )導致便秘。
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