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便秘的人飲食上要注意什么？

患者：男，28歲

病情描述:
我這幾天口腔潰瘍，還有點(diǎn)便秘，飲食上要注意什么？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
預防：在平時(shí)應少食辛辣、過(guò)熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等。多飲水，適當運動(dòng)，少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之類(lèi)。食療方法：藕汁蜜糖露，鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
便秘的人飲食上要以清淡為主。最好不要吃辛辣刺激性的食物，攝入以后會(huì )導致便秘加重，平?？梢赃x擇吃富含維生素的水果和蔬菜，能夠補充體內微量元素，也可以達到預防便秘的作用，在日常生活當中，也需要適當的參加有氧運動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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