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為何夏季運動(dòng)后不能吃冷飲？

患者：女，25歲

病情描述:
我和朋友今天早上出去晨跑，跑完后我感覺(jué)又渴又熱買(mǎi)了冷飲，朋友說(shuō)運動(dòng)后不能吃冷飲，為何夏季運動(dòng)后不能吃冷飲？
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

夏季運動(dòng)后吃冷飲可能引發(fā)胃腸痙攣、血管收縮及消化功能紊亂，主要與體溫調節失衡、黏膜刺激、消化酶活性抑制、細菌感染風(fēng)險增加等因素有關(guān)。

1、體溫調節失衡

劇烈運動(dòng)后核心體溫升高，突然攝入冷飲會(huì )導致體表血管反射性收縮，干擾正常散熱機制。建議運動(dòng)后先飲用常溫淡鹽水，待心率平穩后再少量攝入低溫飲品。

2、胃腸黏膜刺激

低溫刺激可使胃腸黏膜毛細血管急劇收縮，引發(fā)陣發(fā)性腹痛?？煞娩X碳酸鎂片、復方顛茄片、匹維溴銨等黏膜保護劑緩解癥狀。

3、消化酶活性抑制

低溫環(huán)境使胰蛋白酶、淀粉酶等活性下降，導致腹脹腹瀉。若出現持續消化不良，需排查慢性胰腺炎或腸易激綜合征，可選用胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散等藥物。

4、細菌感染風(fēng)險

運動(dòng)后免疫力暫時(shí)下降，食用不潔冷飲易感染沙門(mén)氏菌等病原體。出現發(fā)熱或血便需及時(shí)就醫，必要時(shí)使用諾氟沙星、蒙脫石散、口服補液鹽等治療。

運動(dòng)后建議選擇25℃左右的電解質(zhì)飲料，分次少量飲用，搭配香蕉等高鉀食物幫助恢復。若出現持續嘔吐或劇烈腹痛應立即就醫。

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