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有哪些食物屬于堅果呢？

患者：女，27歲

病情描述:
最近上班工作比較忙，有點(diǎn)用腦過(guò)度的情況，都說(shuō)堅果類(lèi)的食物可以補腦，到底哪些食物屬于堅果呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果類(lèi)是補肝腎、益精血的代表性食物之一，包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開(kāi)心果和黑芝麻。都是常見(jiàn)且容易取得的食材，也是近年來(lái)頗受民眾喜歡的養生食材。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果通常會(huì )包括松子、核桃和腰果，也包括杏仁、南瓜子或者花生，同時(shí)西瓜籽兒或者葵花籽兒也是屬于堅果。堅果中含有的營(yíng)養物質(zhì)全面，可以補充消耗所需的營(yíng)養物質(zhì)，同時(shí)對于心腦血管能夠起到預防作用，也可以輔助抑制直腸癌或者結腸癌病情惡化。
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